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Exerc�cios contra a Fadiga

30 JAN 2020



Sentido-se Cansado? Uma caminhada pode ser melhor que uma cesta, revigorando as energias e evitando a fadiga.

Novas pesquisas apontam que exerc�cios regulares podem aumentar os n�veis de energia mesmo em pessoas que sofrem de dist�rbios cr�nicos relacionados � fadiga, como doen�as do cora��o ou at� mesmo o c�ncer.

�Muitas vezes quando as pessoas est�o fadigadas a �ltima coisa que querem fazer � exerc�cio�, � o que diz o pesquisador Patrick OConner, PhD em seu novo estudo, �mas se voc� est� psicologicamente inativo e fadigado, um pouco de exerc�cio pode ajudar muito.�

�N�s vivemos em uma sociedade onde as pessoas est�o sempre procurando a pr�xima bebida forne�a mais energia , barras energ�ticas ou o copo de caf� que lhes dar� for�a extra para come�ar o dia! Mas uma atividade f�sica toda manh� pode ser a fa�sca para obter essa energia que as pessoas est�o procurando.�

Embora muitos estudos mostrem que pessoas sedent�rias que come�am uma rotina de exerc�cios regulares t�m um aumento de energia, estudiosos dizem que poucos estudos quantificam esses efeitos.

Pesquisadores analisaram 70 casos sobre exerc�cio e fadiga envolvendo mais de 6800 pessoas e conclu�ram que �Mais de 90% dos casos mostrou a mesma coisa: As pessoas sedent�rias que terminam um programa regular de exerc�cio relatam a fadiga melhorada comparada aos grupos que n�o se exercitaram� diz OConnor - � � um efeito muito consistente�.

Os resultados mostram que o exerc�cio regular aumenta a energia e diminui a fadiga. O efeito � melhor que o uso de medicamentos estimulantes incluindo alguns usados para pessoas que tem d�ficit de aten��o e concentra��o. Os pesquisadores afirmam que grupos estudados com pessoas com c�ncer e doen�as cr�nicas como diabetes e doen�as card�acas tamb�m s�o beneficiados com exerc�cios.