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Musculação

Exercícios localizados (aparelhos, pesos) e aeróbicos (Esteira, step, bike) que beneficiam os sistemas cardiovascular e respiratório, fortalecem os ossos, tendões, músculos e articulações, importantes para adolescentes, adultos e idosos, em todos os sentidos. A partir de 13 anos, com exercícios próprios para a idade. Trabalha condicionamento físico, resistência muscular, *hipertrofia com movimentos mecânicos localizados, flexibilidade e estabilidade corporal. Prevenção das doenças cardíacas e dos ossos.

*HIPERTROFIA: aumento das fibras musculares, após 4 meses de exercícios.

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